האם יש אבקות חלבון שמתאימות למתחילים?

תוכנית אימונים למתחילים? ברור שיש. ומה לגבי אבקות חלבון – האם ישנן כאלו המיועדות-מומלצות לכל מי שנחשב "מתחיל"? אנחנו ב-PROUD שמחים לעשות סדר למתחילים ולמתקדמים, ועל הדרך גם לאחל לכם בתיאבון ולרוויה. 

רגע, מההתחלה: מי הם ה"מתחילים"?

על מנת להשיב על השאלה המופיעה בכותרת, יש להבין תחילה מי הם בכלל אותם "מתחילים":

• אנשים שרק התחילו להתאמן באופן קבוע 
• מתאמנים פעילים שמעוניינים להתחיל לצרוך אבקת חלבון

האם קבוצות מתאמנים אלו זקוקות לאבקות שונות מאלו שאותם צורכים אלו שאינם מתחילים? הפתעה: התשובה היא שלא. אין כזה דבר אבקות חלבון למתחילים, ובשונה מחטיפי חלבון דלי קלוריות ואבקות חלבון ללא סוכר, אין בהן צורך ואין להן הצדקה. הסיבה היא שגם עם אבקת החלבון הרגילה, למתאמנים יש שליטה מלאה על גודל המנה ותדירות הצריכה. 

חשוב להבין שהמתחילים וגם אלו שלא, נדרשים לצרוך כמות חלבון יומית מומלצת. ובחישוב פשוט? בין 1 ל-1.2 גרם על כל קילוגרם במשקל הגוף. ובשורה התחתונה: לא משנה אם התחלתם להתאמן לפני שבוע, או אם אתם מתאמנים זמן רב ורק כעת רוצים לשלב בתפריט אבקת חלבון: באפשרותכם לצרוך אותה ללא בעיה, אך זאת בתנאי שאתם יודעים כמה גרם חלבון עליכם לאכול בכל יום. 

"כמה גרם חלבון יש בשייקים המבוססים על אבקות חלבון?"

באבקת חלבון בטעם וניל של PROUD למשל, יש במנת הגשה של 33 גרם כ-25 גרם חלבון. מכאן, שבמידה שמומלץ לכם לצרוך כ-85 גרם חלבון ביום, עליכם להשלים עוד כ-60 גרם בארוחות המבוססות דגים, ביצים, בשר, קטניות, גבינות וכן הלאה. כמו כן, במידה שאתם רוצים לעצמכם חיים קלים עוד יותר, תוכל לראש את החטיפים והוופלים שלנו שיפטרו אתכם מהכנות (הכנות = ערבוב האבקה עם נוזל): בוופל חלבון כ-4.4 גרם חלבון ובחטיף קלאסי כ-20 גרם חלבון.

"להבנתי האבקה אינה מכילה סוכר. זה לא בעיתי מבחינת הטעם?"

לא נחדש לכם את מה שאתם כבר יודעים: סוכר לבן אמנם תורם בטעם נפלא, אך מזיק בכל הקשור לבריאות. כמתאמנים המקפידים על אורח חיים מאוזן ובריא, חשוב לכם להכניס לגוף רק את מה שטוב ומועיל לו. לכן, החלטנו שלא לכלול סוכר לבן באבקות החלבון שלנו, אלא להמתיקן באמצעות ממתיק הסוכרלוז. 

טוב לדעת: במידה שאתם אוהבים את השייק שלכם קצת מתוק יותר, תוכלו להמתיקו באמצעות ממתיקים טבעיים כדוגמת סילאן 100% תמרים, מייפל טהור, בננה וכן הלאה. 

"מתחילים", התחילו לצרוך את אבקות חלבון של PROUD והיו גאים בעצמכם על אספקת כמות החלבון היומיות המומלצת לגופכם. האבקות שלנו מוצעות במספר טעמים – וניל, שוקולד בלגי, שוקולד לבן וקרם עוגיות, הן כשרות ומאופיינות בטעם ומרקם משובחים. בכל שאלה או התייעצות, אתם יותר ממוזמנים לפנות אלינו – 1-700-50-79-79